Erste Schritte:
Halten Sie den OVA Bar bequem in einer oder beiden Händen. Dieses Werkzeug ist anpassungsfähig – Ihre Absicht und Ihr Druck bestimmen die Wirkung. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was sich für Ihren Körper und Ihre Ziele richtig anfühlt.
Für Gesichtsmassage & Entspannung bei Verspannungen:
Verwenden Sie den OVA Bar mit leichtem bis mittlerem Druck und führen Sie aufwärts und auswärts gerichtete Bewegungen über Ihr Gesicht aus. Massieren Sie Ihre Wangen, Kieferpartie und Schläfen. Das neutrale Werkzeug gleitet sanft und löst Verspannungen, während Sie je nach Druck entscheiden, ob Sie eine stimulierende oder beruhigende Wirkung erzielen möchten.
Für Lymphdrainage (Yin-Effekt):
Verwenden Sie leichten, sanften Druck und langsame, bewusste Bewegungen. Bewegen Sie das Werkzeug vom Gesicht den Hals hinunter in Richtung Schlüsselbeine und Lymphknoten. Fahren Sie entlang Ihrer Arme in Richtung Achselhöhlen. Bewegen Sie es entlang Ihrer Beine in Richtung Leiste. Der leichte Druck erzeugt einen beruhigenden und drainierenden Yin-Effekt, der die natürliche Entgiftung Ihres Körpers unterstützt.
Für Cellulite & Straffung (Yang-Effekt):
Verwenden Sie festen Druck und schnellere, stimulierende Bewegungen. Rollen oder massieren Sie mit gezieltem Druck über Bereiche mit Cellulite (Oberschenkel, Gesäß, Arme). Die Straffungstechnik erzeugt einen Yang-Effekt, der die Durchblutung anregt und Stauungen löst. Beständigkeit führt mit der Zeit zu sichtbaren Ergebnissen.
Für Dehnungsstreifen:
Verwenden Sie mittleren Druck und sanfte, aufwärts gerichtete Bewegungen direkt über den Dehnungsstreifen. Das neutrale Werkzeug wirkt schrittweise, um das Erscheinungsbild zu glätten und zu verbessern. Kombinieren Sie dies je nach Wunsch mit leichtem Druck für eine beruhigende Wirkung oder festem Druck für eine stimulierende Wirkung.
Für Körpermassagen:
Verwenden Sie den OVA Bar überall dort an Ihrem Körper, wo er Aufmerksamkeit benötigt – Nacken, Schultern, Rücken, Beine. Leichter Druck zur Entspannung und Drainage; fester Druck für Tiefengewebsarbeit und Aktivierung. Aufgrund der neutralen Beschaffenheit des Werkzeugs haben Sie die volle Kontrolle über die Wirkung.
Für professionelle Anwendungen mit beiden Händen:
Halten Sie in jeder Hand einen OVA Bar und arbeiten Sie symmetrisch über Ihren Körper oder den Körper Ihres Klienten. Diese synchronisierte Beidhändigkeitstechnik ist tief entspannend und hochwirksam. Verwenden Sie auf beiden Seiten den gleichen Druck und die gleichen Bewegungen für ausgewogene Ergebnisse.
Tägliches Ritual:
Verwenden Sie den OVA Bar je nach Ziel morgens oder abends. Leichter Druck am Abend zur Drainage und Entspannung; festerer Druck am Morgen zur Aktivierung und Durchblutungsförderung.
Profi-Tipp:
Der OVA Bar ist Ihr vielseitigstes Werkzeug. Nutzen Sie ihn, um zu lernen, wie Druck und Technik unterschiedliche Wirkungen erzielen. Dieses Verständnis führt zur Beherrschung all Ihrer Multireflex-Werkzeuge.
