Primeros pasos:
Sujete el mango de madera cómodamente. Aplique una presión de ligera a media según su preferencia; nunca presione tanto como para causar dolor. Se trata de una activación suave y constante, no agresiva.
La rutina característica de rastrillado del cráneo:
Comience en la línea del cabello y rastrille suavemente hacia atrás, hacia la nuca. Realice movimientos lentos y deliberados, cubriendo todo el cuero cabelludo. Muévase de adelante hacia atrás, de lado a lado y con movimientos circulares. Deje que el rastrillo se deslice por su cabello y a través de su cuero cabelludo durante tres a cinco minutos. Sentirá cómo su mente se calma y su cuerpo se relaja con cada pasada.
Antes de dormir (5 minutos):
Este es el ritual perfecto antes de dormir. Dedique cinco minutos a rastrillar todo su cráneo de forma lenta e intencionada. El efecto de relajación prepara su sistema nervioso para el sueño. Notará cómo se relaja naturalmente hasta alcanzar la somnolencia. Utilice esta rutina cada noche para obtener beneficios calmantes acumulativos.
Para niños:
El Yin Rake es seguro y suave para los niños. Rastrille su cuero cabelludo durante tres a cinco minutos antes de acostarlos. A muchos niños les resulta relajante la sensación y concilian el sueño más fácilmente. Es fundamental aplicar una presión ligera con los niños.
En tratamientos profesionales:
Utilice el Yin Rake al inicio de cualquier sesión de tratamiento para llevar rápidamente a su cliente a un estado de calma. De tres a cinco minutos de rastrillado del cráneo marcan la pauta para un trabajo profundo y relajado. Los clientes aprecian la transición hacia la relajación antes de comenzar tratamientos más profundos.
Para la ansiedad y los pensamientos acelerados:
Cada vez que sienta su mente dispersa o ansiosa, dedique de tres a cinco minutos a rastrillar su cráneo. El movimiento repetitivo y suave, combinado con el efecto calmante del yin, aquieta los pensamientos acelerados y le devuelve a su centro.
Para dolores de cabeza tensionales:
Rastrille su cuero cabelludo suavemente durante cinco a diez minutos. El efecto de relajación sobre el sistema nervioso a menudo alivia los dolores de cabeza tensionales. Nunca aplique una presión fuerte en las zonas con dolor; deje que el suave rastrillado haga el trabajo.
Ritual diario:
Utilice el Yin Rake por la mañana o por la noche, pero especialmente antes de dormir para obtener un apoyo óptimo para el sueño. La constancia crea beneficios acumulativos para el sistema nervioso: su nivel de estrés basal disminuirá con el uso regular.
Consejo profesional:
Esta es la herramienta con la que comenzar si es nuevo en la multirreflexología. Es sencilla, eficaz al instante y profundamente relajante. Domine primero el Yin Rake y entenderá el poder de estas herramientas.