Cómo empezar:
Sujete el mango de madera de mimosa cómodamente. Deslice con una presión ligera y constante. Las bolas doble yang actúan mediante una activación suave y persistente; no es necesario forzar. Deje que el diseño de la herramienta haga el trabajo.
Para la activación de la columna y el chi:
Este es el uso característico de esta herramienta. Deslice el rodillo de bolas doble yang grande hacia arriba y hacia abajo por su columna vertebral (nunca directamente sobre la columna; trabaje los músculos a los lados) durante tres a cinco minutos. Comience en la parte baja de la espalda y muévase hacia arriba en dirección al cuello. La energía yang calienta su canal central de chi, aumentando su vitalidad y fuerza vital general. Utilice esta práctica por la mañana para comenzar el día con energía.
Para calentar y suavizar los muslos:
Deslice sobre los muslos con una presión de ligera a media durante tres a cinco minutos por muslo. Cubra la parte delantera, los lados y la parte posterior de los muslos de forma sistemática. La estimulación yang calienta y suaviza el tejido a la vez que mejora la circulación. Las bolas dobles cubren áreas grandes de manera eficiente.
Para la reducción de la celulitis:
Utilice el rodillo de bolas doble yang grande de forma constante en las zonas con celulitis (muslos, glúteos, caderas) durante tres a cinco minutos por zona, de tres a cinco veces por semana. La activación yang estimula el tejido, mejora la circulación y reduce gradualmente la apariencia de la celulitis. La constancia genera resultados visibles con el tiempo.
Para levantar y tonificar:
Deslice hacia arriba y hacia afuera sobre el tejido flácido o suelto (muslos, glúteos, brazos) con una presión de ligera a media durante tres a cinco minutos. El movimiento ascendente combinado con la activación yang crea un efecto reafirmante y tonificante. Utilícelo regularmente para mantener la firmeza y el tono del tejido.
Para queloides y tejido cicatricial:
Deslice suavemente sobre queloides grandes o tejido cicatricial con una presión ligera durante tres a cinco minutos. La estimulación yang, combinada con el deslizamiento suave, suaviza gradualmente el tejido endurecido. Es un trabajo a largo plazo: la constancia genera resultados.
Para el calor corporal general y la energía:
Deslice el rodillo de bolas doble yang grande sobre cualquier área grande del cuerpo que desee calentar y energizar: piernas, muslos, zona lumbar, hombros. Use una presión de ligera a media durante tres a cinco minutos. La naturaleza yang aumenta la circulación y el calor corporal en general.
Para la recuperación post-entrenamiento:
Úselo después de hacer ejercicio o actividad física para calentar los músculos, favorecer la circulación y energizar el cuerpo. Deslice sobre las zonas que se sientan tensas o pesadas durante tres a cinco minutos. La activación yang previene el dolor muscular y favorece una recuperación más rápida.
Para el ritual energético matutino:
Utilice el rodillo de bolas doble yang grande en la columna y los muslos cada mañana para aumentar la vitalidad y calentar su chi antes de comenzar el día. Tres a cinco minutos de masaje establecen un tono energizado, cálido y activado para todo lo que sigue.
Práctica diaria:
Utilice el rodillo de bolas doble yang grande de tres a cinco veces por semana para lograr una circulación, un calor y una activación del chi constantes. Un uso más frecuente acelera los resultados en la reducción de la celulitis, la elevación y el tono de los tejidos.
Consejo profesional:
Combine el rodillo de bolas doble yang grande con el rodillo de bolas doble yin grande (n.° 411) para un equilibrio completo. Use primero el yang (de tres a cinco minutos) para activar y calentar, y luego el yin (de tres a cinco minutos) para calmar y equilibrar. Esta combinación crea resultados integrados.
